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Stress-Check: Wie geht's deinem Kopf heute?

Acht sanfte Fragen zu Schlaf, Stimmung und Energie. Ein Check-in nur zum Spaß: Wie geht es dir in letzter Zeit?

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Über diesen Test

Das ist ein sanfter Check-in nur zum Spaß, der sich Schlaf, Appetit, Freizeit, Stimmung und Körpersignale anschaut und dir ein verspieltes Stresslevel wie Ruhiger See oder Fleißiges Bienchen gibt.

Jede Situation ist anders, also nimm das Ergebnis nur als kleine Erinnerung, gut auf dich aufzupassen. Wenn sich die Dinge eine Weile schwer anfühlen, sprich bitte mit einer nahestehenden Person oder einer Fachperson.

In Korea kannst du die Suizidpräventions-Hotline 109 (rund um die Uhr) oder die Jugendberatung 1388 anrufen, in den USA kannst du die 988 anrufen oder ihr schreiben.

ⓘ Es ist keine medizinische oder psychologische Diagnose und kann keine professionelle Beratung ersetzen.

So funktioniert's

  1. Antworte mit deinem ersten Gefühl, nicht mit dem, was am besten klingt.
  2. Wähl die Option, die dem echten Du am nächsten kommt.
  3. Schau dir dein Ergebnis an und schick es zum Vergleichen an Freunde!
Alle 4 Ergebnistypen (Spoiler!)

  • Ruhiger See

    Du hast gesagt, dass sich deine Tage in letzter Zeit stabil anfühlen. Du erholst dich schnell und freust dich über kleine Dinge. Die süße Schwäche: Vielleicht vergisst du, wie viel Glück du hast – aber bleib bei diesen guten Gewohnheiten!

  • Sanfte Brise

    Hier und da ein bisschen Stress, aber du gehst gut damit um. Kurze Pausen und ein guter Snack bringen dich wieder ins Gleichgewicht. Die süße Schwäche: Du sagst etwas zu schnell „Mir geht's gut“, also gönn dir heute eine kleine Belohnung.

  • Fleißiges Bienchen

    Du trägst in letzter Zeit viel, und dein Körper fängt an, das zu zeigen. Du machst weiter, weil dir die Dinge wichtig sind. Probier es mit einem Spaziergang, genug Wasser und einer früheren Nacht im Bett. Wenn sich alles schwer anfühlt, sprich mit einer nahestehenden Person oder einer Fachperson (Korea: Suizidpräventions-Hotline 109 (rund um die Uhr), Jugendberatung 1388; USA: 988 anrufen oder schreiben). Das ist ein Spaß-Quiz, keine medizinische oder psychologische Diagnose.

  • Gemütlicher Ruhemodus

    Deine Ergebnisse sagen, dass dir eine echte Pause guttun würde. Du warst lange stark, und das verdient Respekt. Bitte stell Ausruhen an erste Stelle. Wenn sich alles schwer anfühlt, sprich mit einer nahestehenden Person oder einer Fachperson (Korea: Suizidpräventions-Hotline 109 (rund um die Uhr), Jugendberatung 1388; USA: 988 anrufen oder schreiben). Das ist keine medizinische oder psychologische Diagnose.

Von SUGI erstellt und nach unseren Inhaltsrichtlinien geprüft · Zuletzt aktualisiert: 2026-10-25 · So entstehen unsere Inhalte

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