이 툴에 대하여
걸음 수 거리 계산기는 걸음 수를 이동 거리(km), 걷는 시간, 예상 소모 에너지로 바꿔 줍니다.
거리 = 걸음 수 x 보폭이에요. 보폭은 한 걸음의 길이로, 보통 키의 0.4배쯤으로 걷는 사람이 많아서 키 165cm라면 66~70cm 정도를 생각해 볼 수 있어요.
정확히 알려면 10걸음을 걸어 거리를 재고 10으로 나누세요. 예를 들어 보폭 70cm로 10,000걸음이면 7.0km입니다.
시간 = 걸음 수 / 분당 걸음 수라서 분당 100걸음이면 100분이에요. 칼로리는 거리 x 체중 x 계수로 추정하며 계수는 직접 바꿀 수 있어요.
계수를 0.5(kcal/kg/km)로 두면 체중 60kg인 사람이 7.0km를 걸을 때 약 210kcal입니다. 만보 거리는 얼마일까요? 보폭에 따라 짧으면 약 6km, 길면 8km까지 달라져요.
칼로리 숫자가 정확할까요? 아니요. 걷는 속도·경사·신발·체격이 달라서 대략적인 참고값으로만 보세요. 다른 운동은 운동 칼로리 소모 계산기를 이용하면 됩니다.
기본값은 예시일 뿐 평균이나 권장 기준이 아닙니다. 모든 계산은 브라우저 안에서만 이뤄지고 저장하거나 전송하지 않아요. 하루 에너지 목표가 궁금하면 하루 권장 칼로리 계산기를 써 보세요.
사용 방법
- 걸은 걸음 수를 입력하세요.
- 보폭을 cm로 입력하세요(키 x 0.4쯤, 또는 10걸음 거리 / 10).
- 체중, 분당 걸음 수, 필요하면 칼로리 계수를 바꿔 입력하세요.
- 이동 거리, 걷는 시간, 예상 칼로리, 만보 거리를 확인하세요.