이 툴에 대하여
하루 물 섭취량은 체중 1kg당 30~35ml로 계산하는 것이 흔한 기준이에요. 이 계산기는 체중에 30과 35를 곱해 범위를 만들고, 운동 30분당 약 350ml, 약간 더운 날 250ml, 덥고 습한 날 500ml를 더해 줍니다. 예를 들어 체중 60kg인 사람이 더운 날 30분 운동하면 기본 1,800~2,100ml에 운동 350ml, 더위 500ml를 더해 약 2.7~3.0리터, 200ml 컵으로 약 13~15잔이에요. 이 양에는 음식, 국물, 차, 커피에 든 수분도 포함되므로 전부 맹물로 마실 필요는 없어요. 필요량은 나이, 임신·수유, 건강 상태에 따라 달라집니다. 신장·심장·간 질환이 있거나 수분 제한이 있는 분은 의사의 지시를 따르세요. 일반적인 참고용 안내이며 의학적 조언이 아니에요. 어린이는 소아과 안내를 따르세요. 입력한 값은 어디로도 전송되지 않습니다.
사용 방법
- 몸무게(kg)를 입력하세요.
- 오늘 운동한 시간과 날씨를 고르세요.
- 하루 참고량을 리터·ml·컵(200ml) 수로 확인하세요.
- 한꺼번에 말고 하루 동안 나눠서 마시세요.