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Check de Burnout: Como Tá Sua Bateria de Energia?

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Sobre este teste

Este quiz usa a ideia de uma bateria de celular pra checar sua energia, foco e motivação de um jeito amigável.

Oito perguntas sobre manhãs, hobbies, fins de semana e o jeito como você fala consigo mesmo(a) levam a um de quatro resultados de bateria, de Bateria Cheia a Hora de Recarregar.

Ele foi feito só por diversão e como lembrete de autocuidado. Não é um diagnóstico médico ou psicológico e não consegue dizer se você tem alguma condição.

Se você se sentir exausto(a) por muito tempo, converse com alguém próximo ou com um profissional.

Na Coreia, você pode ligar para a Linha de Prevenção ao Suicídio 109 (24h) ou para o Aconselhamento Juvenil 1388, e nos EUA pode ligar ou mandar mensagem para 988. No Brasil, o CVV atende 24 horas, de graça, pelo 188.

Como jogar

  1. Responda com seu primeiro instinto, não com o que parece melhor.
  2. Escolha a opção mais próxima do seu eu de verdade.
  3. Conheça seu resultado e mande pra um amigo comparar!
Todos os 4 tipos de resultado (spoiler!)

  • Bateria Cheia

    Você está numa boa zona de energia e seus dias parecem ter sentido. Você se recupera depois de dias difíceis. O defeitinho fofo é se comprometer demais quando tá se sentindo ótimo(a), então mantenha seu tempo de descanso sagrado.

  • Meia Bateria

    Você está indo bem, mas sua energia está mais fraquinha que o normal. Pequenas pausas fazem uma grande diferença pra você. O defeitinho fofo é se recusar a desacelerar até o último tracinho, então recarregue um pouco mais cedo essa semana.

  • Modo Bateria Fraca

    Você tem dado muito de si e seu corpo quer uma pausa. Seu esforço é real e merece descanso. Tente dizer não pra uma coisa essa semana. Se as coisas estiverem pesadas, converse com alguém próximo ou com um profissional (Coreia: Linha de Prevenção ao Suicídio 109 (24h), Aconselhamento Juvenil 1388; EUA: ligue ou mande mensagem para 988; Brasil: CVV 188, 24h e gratuito). Este é um quiz divertido, não um diagnóstico médico ou psicológico.

  • Hora de Recarregar

    Seus resultados dizem que é hora de recarregar, com calma e sem culpa. Você tem carregado muita coisa, e isso mostra o quanto você se importa. Seja tão gentil consigo mesmo(a) quanto seria com um amigo. Se as coisas estiverem pesadas, converse com alguém próximo ou com um profissional (Coreia: Linha de Prevenção ao Suicídio 109 (24h), Aconselhamento Juvenil 1388; EUA: ligue ou mande mensagem para 988; Brasil: CVV 188, 24h e gratuito). Isto não é um diagnóstico médico ou psicológico.

Feito pelo SUGI e revisado conforme nossas diretrizes de conteúdo · Última atualização: 2026-10-07 · Como fazemos o conteúdo

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