เช็กระดับความเครียด: วันนี้ใจคุณเป็นยังไงบ้าง?

นี่คือการเช็กอินแบบอ่อนโยนเพื่อความสนุก ดูจากการนอน ความอยากอาหาร เวลาว่าง อารมณ์ และสัญญาณจากร่างกาย แล้วให้ระดับความเครียดแบบขำ ๆ เช่น ทะเลสาบสงบ หรือผึ้งงานยุ่ง ไม่ใช่การวินิจฉัยทางการแพทย์หรือทางจิตวิทยา และไม่สามารถแทนคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญได้ สถานการณ์ของแต่ละคนไม่เหมือนกัน ใช้ผลลัพธ์เป็นแค่การเตือนเล็ก ๆ ให้ดูแลตัวเอง ถ้ารู้สึกหนักใจอยู่สักพัก ลองคุยกับคนใกล้ตัวหรือผู้เชี่ยวชาญนะ ในเกาหลีโทรสายด่วนป้องกันการฆ่าตัวตาย 109 (24 ชั่วโมง) หรือสายปรึกษาเยาวชน 1388 ได้ และในสหรัฐฯ โทรหรือส่งข้อความถึง 988 ได้